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你好，我是尼尔.伯纳德医师

再过几天就是「阿兹海默症」宣传月

所以今天就别吃起司了

不要有牛奶制品，也把肉给扔了

如果你这样做

就可以限制饱和脂肪来保护大脑

（饱和脂肪主要存在于乳制品、肉类和某些油如棕榈油和椰子油）

第二点，明天就用坚果增加维他命E摄取量

像核桃和种子

再隔天，穿上你的运动鞋

运动可以保护大脑

这样就行了！