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你好，我是尼爾.伯納德醫師

再過幾天就是「阿茲海默症」宣傳月

所以今天就別吃起司了

不要有牛奶製品，也把肉給扔了

如果你這樣做

就可以限制飽和脂肪來保護大腦

（飽和脂肪主要存在於乳製品、肉類和某些油如棕櫚油和椰子油）

第二點，明天就用堅果增加維他命E攝取量

像核桃和種子

再隔天，穿上你的運動鞋

運動可以保護大腦

這樣就行了！