螢幕快照 2016-06-30 上午2.36.01

❥ 【責任醫師協會】三個小撇步幫你遠離失智

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你好,我是尼爾.伯納德醫師

再過幾天就是「阿茲海默症」宣傳月

所以今天就別吃起司了

不要有牛奶製品,也把肉給扔了

如果你這樣做

就可以限制飽和脂肪來保護大腦

(飽和脂肪主要存在於乳製品、肉類和某些油如棕櫚油和椰子油)

第二點,明天就用堅果增加維他命E攝取量

像核桃和種子

再隔天,穿上你的運動鞋

運動可以保護大腦

這樣就行了!

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